Zaman zaman herkesin hayatında, bir şekilde samimi yaşamda zorluklar ortaya çıkar. Potansiyel aynı zamanda zihinsel durumumuzdan (işte stres, aile veya arkadaşlarla tartışmalar, sürekli kaygı, depresyon) ve yaşam tarzımızdan (fiziksel aktivite eksikliği, alkol, sigara, abur cubur) ve ayrıca yaş ve partnerle olan ilişkimizden de etkilenir. ve devlet sağlığı ve alınan ilaçlar ve daha fazlası.
Aynı zamanda birçok kişi, tekrarlayan sorunları "görmezden gelmeyi" tercih eder ve aynı zamanda genital organı kısa sürede savaşa hazır hale getirmeye yardımcı olacak "mucizevi" haplara başvurur. Ancak bu tür ilaçların etkisinin geçici olduğu ve bir takım yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Bu tür haplar kesinlikle uzun süreli ve kapsamlı sağlık bakımı için uygun değildir.
Güç, libido ve doğurganlık nedir - kısaca
Belirli ürünleri kullanmak için belirli önerilere girmeden önce, gücün, libido ve doğurganlığın ne olduğunu bulalım.
- Güç, bir erkeğin vücudunun cinsel ilişkiye girme yeteneğidir. Yukarıda belirtildiği gibi, aynı anda birçok faktörden etkilenir - zihinsel durumdan fiziksel duruma.
- Libido, kişinin zihinsel ve fiziksel durumuna da bağlı olan cinsel yakınlık arzusudur.
- Doğurganlık, insan vücudunun yavru bırakma, yani gebe kalma yeteneğidir. Doğurganlık, çoğu doğası gereği fizyolojik olan birçok faktörden de etkilenir.
Bu nedenle, bazıları güç, diğerleri libido ve üçüncüsü doğurganlık için yararlı olan kapsamlı bir ürün listesi derledik. Erkek sağlığı söz konusu olduğunda, entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.
Sorumluluk Reddi: Aşağıdaki ürünlerin cinsel sağlık ve etki üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu gerçeğine dikkatinizi çekmek isteriz. Ancak bu, herhangi bir hastalıkla baş etmenize yardımcı olabilecekleri anlamına gelmez.- -hem fiziksel hem de zihinsel olarak. Kendi kendine ilaç tedavisi önermiyoruz. Düzenli güç problemleriniz varsa, bu nedenle bir doktora danışmalısınız.
1. Balık
Sağlığına önem verenler için klasik seçenek balıktır. Bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, balıkları tercih eden erkeklerin sperm boyutu ve şekli hakkında iyi göstergeleri vardı. Anlaşıldığı üzere, içlerinde erkek kısırlığı belirlenir.
Gözlemsel sonuçlar ayrıca kırmızı balığı tercih eden erkeklerin hiç balık yemeyen erkeklerden% 34 daha fazla sperm içerdiğini göstermiştir.
2. Kereviz
Kereviz, yeşil smoothie yapmak için mükemmel bir yenilikçi bitki değildir. Aslında kereviz E vitamini, magnezyum, potasyum, çinko ve niasin bakımından yüksektir. Ayrıca, iki unsuru olan androsteron ve adrostenol sayesinde gerçek bir feromondur.
Bu nedenle, sadece libidoyu normalleştirmeye değil, aynı zamanda kadınları tam anlamıyla çekmeye de yardımcı olur.
3. Domates
Herhangi bir nedenle domatesleri görmezden geliyorsan, onlara karşı tavrını yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi. İşte sizin için ilginç bir gerçek: Haftada ondan fazla domates yiyen erkekler prostat kanseri riskini% 18 oranında azaltır.
Tüm bunlar, vücudun DNA'sını ve hücrelerini olumsuz etkileyen toksinlerle savaşabilen likopen adı verilen bir antioksidan sayesindedir.
4. Kahve
Şaşırdın mı? Kahvenin erkek gücü üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Bu nedenle, teklif edilirse, reddetmemelisiniz.
Bilimsel bir dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük diyetlerinde 85 ila 170 miligram kafein tüketen erkeklerin (yani yaklaşık iki ila üç fincan) erektil disfonksiyona sahip olma olasılığı% 42 daha düşüktü.
Bilim adamlarına göre bunun nedeni kafeinin atardamarlar üzerindeki gevşetici etkileri ve cinsel organlara kan akışını iyileştirmesidir.
5. Acı biber
Yemeğiniz baharatlıysa, acı biberler sağlıklı birleşme yolunda ideal müttefikinizdir. Görünüşe göre, diyetlerine sık sık acı biber ekleyen erkeklerde yüksek testosteron seviyeleri var.
Bunun, biberde alkaloid kapsaisinin ve testosteronun östrojene dönüşümünü yavaşlatan bir madde olan aromatazın varlığından kaynaklandığı düşünülmektedir.
Ancak sindirim probleminiz varsa acı biber yemeyin. Sağlığınızı iyileştirmenin başka yolları da var.
6. Havuç
Her insan için bir başka yardımcı da havuçtur. Bilimsel bir derginin sayfalarında yayınlanan bir araştırmaya göre havuç, sperm sayısını ve hareketliliğini etkilemek için diğer tüm meyve ve sebzelere en uygun olanıdır.
Örneğin, havuç yemeye başlayan erkekler, deneyler boyunca sperm sayısını genellikle% 6, 5 ila% 8 artırdı. Bilim adamları bunu, A vitamini üretiminde rol alan bitki bileşiklerindeki artan karotenoid seviyelerine bağlamaktadır.
7. Kabak çekirdeği
Şüphesiz, kabak çekirdeğinin vücut için çok yararlı olduğunu birden fazla kez duymuşsunuzdur (ve gerçekten öyledir).
Prostaglandin seviyelerindeki (libidoyu artıran maddeler) yükselmeye doğrudan etkisi olan çok miktarda çoklu doymamış yağ asidi içerirler.
8. Ispanak
Ön kolları Bitsuha'dan daha geniş olan denizci Temel Reis'i hatırlıyor musun? Bunun sebebi sürekli dümende olması ve tonlarca ıspanak tüketmesiydi. Pipoya bağımlı olmasına rağmen, iktidarla ilgili herhangi bir sorunu olmadığından eminiz (yaratıcıları sadece sessiz kaldı).
Her neyse, ıspanak iyidir çünkü magnezyum ve folik asit açısından zengindir, bu da potensini anında artırmaya yardımcı olur.
9. Muz
Muzun tüm görünümleri bize erkek sağlığına iyi geldiğini hatırlatıyor. Bu meyve, insan kalbi ve kan dolaşımı üzerinde olumlu etkisi olan potasyum açısından oldukça zengindir.
Potasyum ayrıca yatakta hepimizin ihtiyaç duyduğu enerji ve dayanıklılığı artırır.
10. Nar
Her erkeğin vazgeçilmez bir başka yardımcısı da olgunlaşmış bir nardır. Bir araştırmaya göre, nar suyu, kan dolaşımını olumlu yönde etkileyen ve erektil disfonksiyon riskini en aza indiren faydalı antioksidanlarla doludur.
11. Avokado
Erkeklerde gücü anında artıran ürünler arasında avokadoyu da öne çıkarmaya değer. Günümüzde avokado, kereviz kadar havalıdır, ancak erkek sağlığı için daha az yararlı değildir.
Bunun nedeni doymuş omega-3 asitleri, B6 vitamini ve folik asit içermesidir. Bu kombinasyon bir kişinin kalbini güçlendirir, enerjisini artırır ve tabii ki libido üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
12. Zeytinyağı
Zeytinyağı, takipçilerinin potens problemlerinden en az muzdarip olduğu Akdeniz diyetinin önemli bir parçasıdır.
Aynı zamanda omega-3 asitleri bakımından zengindir ve aynı zamanda vitaminleri vücutta daha uzun süre tutma özelliğine sahiptir, bu da erkek libidolarının korunmasına yardımcı olur.
13. Sarımsak
Sarımsak, sağlıklı bir erkeğin beslenmesinin önemli bir parçasıdır. Kandaki kortizol seviyelerini düşürebilen ve böylece testosteron sentezini iyileştirebilen yararlı bileşik allisin içerir.
Elbette sarımsak, kereviz gibi bir feromon değildir. Bu yüzden bir kızla çıkmamalılar. Sarımsak tüketimini başka bir zamana ertelemek en iyisidir.
14. Zencefil
Gücü artırmak istiyorsanız, zencefil de diyetinize dahil edilmelidir. Bu, çorbalarda, suşide, ana yemeklerde, sıcak çaylarda ve hatta alkollü likörlerde her yere eklenebileceği için oldukça kullanışlı bir bileşendir. Eski güzel saçmalık nedir?
Ek olarak, aşağıdaki gibi birçok faydalı özelliğe sahiptir: B. kan dolaşımının iyileştirilmesi ve tüm vücutta hissedilebilen ısınma etkisi.
Zencefil ayrıca kalbi güçlendirir ve genel olarak erkeklerin sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu yüzden onları satın almak ve mümkün olan her yere eklemek için çok tembel olmayın.
15. Patates
Hemen hemen herkes patates yiyor, bu nedenle sadece ihracat için tonlarca patates satamayan Belçikalılar onları diyetlerine eklemeyi şiddetle tavsiye edebilir.
Patates, erkek sağlığı için faydalı olan potasyum açısından zengindir. Ek olarak, herhangi bir biçimde yenebilir - kızartılmış, haşlanmış, buharda pişirilmiş, fırında pişirilmiş vb.
16. Yulaf ezmesi
Her sabah yulaf ezmesine başlamayı alışkanlık haline getirmek, gücünüzü gerçekten artırabilir. Erektil disfonksiyonun oluşmasını önleyen bir amino asit olan L-arginin bakımından yüksektir.
Aynı zamanda kolesterolü düşürerek kan damarlarının tıkanmasına ve arterlerin daralmasına neden olur. Bu, normal kan akışını bozduğu ve kalp ve diğer organlarda sorunlara neden olduğu anlamına gelir.